CrossFit Do-Box
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CrossFit¿Qué es y en qué consiste?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.


 

HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT



Resistencia cardiovascular:
La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.
Resistencia muscular (stamina):
La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
Fuerza:
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
Flexibilidad:
La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.
Potencia:
La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
Velocidad:
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
Coordinación:
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
Agilidad:
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
Equilibrio y Precisión:
La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

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Somos centro oficial de CrossFit en El Vendrell.

Tenemos un equipo de profesionales altamente cualificados y especializados en las últimas tendencias del Fitness. Nuestro trabajo se basa en la preparación física todos aquellos que desean mejorar su rendimiento, estado físico y por sobre todas las cosas, la Salud.


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Horariosestablecidos según nuestra experiencia y preferencias de nuestros alumnos

TarifasEl momento perfecto para empezar es HOY



 
Novel
10 WOD
+
4 Open Boxal mes
Pago mensual: 51 €
Pago trimestral: 138 €
 
Scaled
14 WOD
+
4 Open Boxal mes
Pago mensual: 64 €
Pago trimestral: 173 €
 
DBX RX
Wod + Open

ILIMITADOS
Pago mensual: 74 €
Pago trimestral: 199 €
 
DBX ELITE
Wod + Open
Ilimitados
+ TN Plus competidor
Pago mensual: 85 €
Pago trimestral: 230 €
 
DBK KIDS NOVEL
4 Wods / mes
Pago mensual socios: 27 €
Pago mensual no socios: 33 €
 
DBK KIDS SCALED
8 Wods / mes
Pago mensual socios: 38 €
Pago mensual no socios: 43 €
 
Otras Tarifas
Drop in diario 1 sesión
13 €
Drop in diario 2 sesiones:
18 €
Iniciación al Crossfit 1h:30' + matrícula:
40 €
Matrícula nuevas altas (Que ya practiquen Crossfit):
27 €
Bono 10 sesiones (Caducidad 1 año):
110 €
Mantenimiento de cuota:
25 €

Nuestra formacióncursos y certificados realizados por nuestros coach

 
 
 

Actividades del BOX

Clases de CrossFit, Mobility, Halterofilia, Strenght, Metabolics, Gymnastic y Calisthenia

01CROSSFIT: Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

02HALTEROFILIA: La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un atleta, lo que nos hace mejorar en multitud de ejercicios, no solo en CrossFit, sino también en cualquier disciplina deportiva.

03MOBILITY: Programa para mejorar la movilidad, recuperación y estado de las articulaciones, músculos, fascias, tendones y ligamentos del cuerpo.

04STRENGHT: Ejercicios diseñados a estimular la fuerza muscular. Formados por movimientos complejos.

05METABOLICS: Ejercicios que tienen como finalidad elevar temporalmente el consumo calórico.

06GYMNASTICS: Ejercicios pilares fundamentales de Crossfit, donde te enseñaremos a perfeccionar las dominadas, verticales invertidas, muscle-ups...

07CALISTHENICS: Ejercicios físicos con el propio peso corporal donde se trabajan los movimientos de grupos musculares

08OPEN BOX: Clase libre, sin la supervisión de un entrenador

Formulario de Contacto

Información

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Dirección

CrossFit Do-Box
C/ Les Mates, Nº 36, Nave 2; Pol.Ind.Les Mates
43700 El Vendrell (Tarragona)
Telf. 693992468 - 653183070

Localización