CrossFit Do-Box
Tu Box en El Vendrel
Focaliza tus objetivos, lucha por alcanzarlos y sobre todo disfruta del proceso.
CrossFit¿Qué es y en qué consiste?
CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT
- Resistencia cardiovascular:
- La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.
- Resistencia muscular (stamina):
- La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
- Fuerza:
- La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
- Flexibilidad:
- La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.
- Potencia:
- La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
- Velocidad:
- La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
- Coordinación:
- La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
- Agilidad:
- La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
- Equilibrio y Precisión:
- La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
El Box visita nuestro BOX y prueba una clase gratuita
CrossFit Do-Box ofrece a sus atletas una nave equipada con todo el material necesario para la practica del CrossFit,
distribuido de manera idónea para su mejor uso.
Ven a conocernos, y empieza tu desafio
Horariosestablecidos según nuestra experiencia y preferencias de nuestros alumnos
TarifasEl momento perfecto para empezar es HOY
- Basic
- 8 WOD
+
4 Open Boxal mes - Precio mes: 46 €
- Pago trimestral: 127,5 €
- Pago semestral: 235 €
- Pago anual: 459 €
- Apuntarse
- Atleta
- 12 WOD
+
4 Open Boxal mes - Precio mes: 61,5 €
- Pago trimestral: 153 €
- Pago semestral: 286 €
- Pago anual: 541 €
- Apuntarse
- DBX
- Sesiones
ILIMITADAS - Precio mes: 74 €
- Pago trimestral: 204 €
- Pago semestral: 380 €
- Pago anual: 739 €
- Apuntarse
- Abonos Especiales
- Halterofilia + Calistenia o GAP
- 4 Sesiones/mes: 30 € | 8 Sesiones/mes: 41 €
- Calistenia + Open Top
- 4 Calistenia + 8 Open Top/mes: 46 €
- Open Top
- De lunes a viernes: 35 €
- DOBOX KIDS
- 4 Sesiones/mes Socios: 25,5 € | No socios: 31 €
8 Sesiones/mes | Socios: 36 € | No socios: 41 €
Matricula infantil | 20 €
- Otras Tarifas
- Tarifa solo mañanas | Horario especial de 7h a 12h ILIMITADO: 50 €
- Mantenimiento: 20 €
- Curso iniciación al CrossFit 1´30” + Matricula: 36 €
- Matricula nuevas altas que ya practiqen CrossFit: 25 €
- Bono especial Halterofilia (no socios) 10 drop in: 81 €
- Descuentos y Bonos
- Bono 1 sesion: 11 € (bono diario y validez de 1 una semana)
- Bono 2 sesiones: 16 € (bono diario y validez de 1 una semana)
- Bono 3 sesiones: 22 € (bono diario y validez de 1 una semana)
- Bono 4 sesiones: 30 € (bono diario y validez de 1 una semana)
- Bono 10 sesiones: 102 € (Validez de 1 año)
- Estudiantes universitarios, mayores de 50 años, cuerpos de seguridad del estado (bomberos, policias…), servicios de emergencias (SEM), desempleados y grupos o parejas
- 10% DE DESCUENTO EN LA TARIFA ESCOGIDA.*
- *Descuentos sólo aplicables en las tarifas ATLETA Y DBX ILIMITADO
Nuestra formacióncursos y certificados realizados por nuestros coach
Actividades del BOX
Clases de CrossFit, Mobility, Halterofilia, Strenght, Metabolics, Gymnastic y Calisthenia
01CROSSFIT: Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
02HALTEROFILIA: La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un atleta, lo que nos hace mejorar en multitud de ejercicios, no solo en CrossFit, sino también en cualquier disciplina deportiva.
03MOBILITY: Programa para mejorar la movilidad, recuperación y estado de las articulaciones, músculos, fascias, tendones y ligamentos del cuerpo.
04STRENGHT: Ejercicios diseñados a estimular la fuerza muscular. Formados por movimientos complejos.
05METABOLICS: Ejercicios que tienen como finalidad elevar temporalmente el consumo calórico.
06GYMNASTICS: Ejercicios pilares fundamentales de Crossfit, donde te enseñaremos a perfeccionar las dominadas, verticales invertidas, muscle-ups...
07CALISTHENICS: Ejercicios físicos con el propio peso corporal donde se trabajan los movimientos de grupos musculares
08OPEN BOX: Clase libre, sin la supervisión de un entrenador
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CrossFit Do-Box
C/ Les Mates, Nº 36, Nave 2; Pol.Ind.Les Mates
43700 El Vendrell (Tarragona)
Telf. 693992468 - 653183070