CrossFit Do-Box
Tu Box en El Vendrel

Focaliza tus objetivos, lucha por alcanzarlos y sobre todo disfruta del proceso.

¿Te atreves a probar?

Video Do BOx Crossfit

CrossFit¿Qué es y en qué consiste?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.


 

HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT



Resistencia cardiovascular:
La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.
Resistencia muscular (stamina):
La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
Fuerza:
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
Flexibilidad:
La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.
Potencia:
La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
Velocidad:
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
Coordinación:
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
Agilidad:
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
Equilibrio y Precisión:
La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

Horarios

TarifasEl momento perfecto para empezar es HOY



 
Novel
10 WODs  al mes +
4 Open Box
Pago mensual: 72 €
 
MATRÍCULA GRATUITA
Scaled
14 WODs  al mes +
4 Open Box
Pago mensual: 82 €
 
MATRÍCULA GRATUITA
RX
35 WODs al mes +
Open Box ILIMITADOS
Pago mensual: 92 €
 
MATRÍCULA GRATUITA
OPEN
ACCESO A OPEN BOX ILIMITADO
Pago mensual : 70 €
 
MATRÍCULA GRATUITA
NOVEL TEENS
4 WODs al mes
Pago mensual socios: 35 €
Pago mensual no socios: 40 €
 
MATRÍCULA GRATUITA
SCALED TEENS
8 WODs al mes
Pago mensual socios: 45 €
Pago mensual no socios: 50 €
 
MATRÍCULA GRATUITA
Otras Tarifas
Drop in (una sesión diaria):
15 €
Drop in (dos sesiones diarias):
25 €
Five (5/sesiones/mes):
55 €
Bono 10 sesiones (Caducidad 1 año):
115 €
Congelación (1 acceso/mes + mantenimiento de plaza y cuota):
15 €

Actividades del BOX

Clases de HIROX , GYMNASTICS , HALTERO , CROSSFIT , CALISTENIA

01HYROX: Hyrox consiste en realizar 8km. de run y 8 pruebas intercaladas: 1000 m. skierg, 50 m. sled push (empuje trineo), 50 m. sled pull (tirar del trineo), 80 m. burpees broad jump, 1000 m. row, 200 m. kb farmer carry, 100 m. walking lunges (zancadas caminado, con peso), 75/100 wall ball (depende la categoría)

02GYMNASTICS: En las clases de Gimnásticos de Crossfit aprenderás las bases , aquí las afianzaremos mucho más

03HALTEROFILIA: La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un atleta, lo que nos hace mejorar en multitud de ejercicios, no solo en CrossFit, sino también en cualquier disciplina deportiva.

04CROSSFIT: Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

05CALISTHENICS: La calistenia es una disciplina deportiva en la cual únicamente nos ejercitaremos con nuestro propio peso corporal.

Nuestra formacióncursos y certificados realizados por nuestros coach

 
 
 
 
 
 

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Información

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Dirección

CrossFit Do-Box
C/ Les Mates, Nº 36, Nave 2; Pol.Ind.Les Mates
43700 El Vendrell (Tarragona)
Telf. 693992468 - 653183070

Términos y condiciones
 
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